Оливковое масло для похудения: практические советы

olivkovoe maslo dlya pohudeniya

Родиной чудесного дерева оливы, плоды которого  обладают потрясающими лечебными свойствами, считается Греция. По легенде это дерево людям подарила богиня Афина, славящаяся своей мудростью и справедливостью. Сегодня плоды оливы ценятся во всем мире. Ведь, кроме того, что они прекрасно утоляют чувство голода, из них изготавливают прекрасное оливковое масло, которое не только употребляют в пищу, но и используют в косметических, а также в лечебных целях.

Масло оливы очень богато полезными веществами, а именно витаминами, микроэлементами, ненасыщенными жирными кислотами, которые достаточно легко усваиваются организмом.

Кроме того, что оливковое масло применяют для лечения и профилактики всевозможных заболеваний, для поддержания красоты, оно к тому же является очень востребованным средством в борьбе с лишним весом.

Употребляя оливковое масло для похудения уже через месяц можно наблюдать очень хорошие результаты. При этом не придется сидеть на мучительных диетах, которые наносят огромный вред нашему организму.

Какова же польза оливкового масла в борьбе с лишним весом? Дело в том, что основной причиной лишнего веса является переедание, а также частые перекусы между основными приемами пищи. Чтобы этого не допустить, необходимо постоянно контролировать количество съеденного. Здесь то и придет на помощь оливковое масло.

Согласно исследованиям Нью-Йоркских ученых содержащаяся олеиновая кислота в оливковом масле способствует выработке особого вещества – олейлетаноламида, которое подавая нервные импульсы в головной мозг,  как раз и предупреждает наш организм о насыщении и том, что прием пищи можно прекратить. Так люди, у которых мало этого необычного вещества, склонны к перееданию, так как не в состоянии контролировать свой аппетит. Следует также отметить, что сам вкус и даже запах оливкового масла придают чувство насыщенности.

Как же следует употреблять оливковое масло для похудения?

Лучше всего это делать каждое утро натощак примерно за полчаса до завтрака. Это важно, так как после приема масла нельзя употреблять пищу 30-40 минут. В противном случае положительного результата не будет. Начинать следует с одной чайной ложки, со временем увеличивая до одной столовой ложки. По тому же принципу можно пить масло и в вечернее время. По истечению одного месяца следует сделать перерыв.

Диетологи рекомендуют также употреблять оливковое масло с лимонным соком. Такая смесь поможет очистить печень, пищеварительную систему, а также будет способствовать снижению веса. Готовить ее нужно в пропорции: один лимон на  ¼ стакана оливкового масла.

Очистить организм от шлаков и токсинов, а также от лишнего жира поможет овощной салат. Рецепт его следующий: капусту мелко нашинковать, добавить порезанные лук,  сельдерей и огурцы, посолить  и заправить все  оливковым маслом с добавлением лимонного сока.

Помните, чтобы потеря веса была более ощутимой не стоит ограничиваться приемом одного лишь оливкового масла, добавьте к этому еще и физические нагрузки, тогда и результат будет куда заметнее!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *