Оливковое масло и беременность: польза и применение

Беременность – это самый прекрасный и в то же время самый ответственный период в жизни каждой женщины.Ведь ее задача теперь состоит не только в том, что бы быть здоровой, но и обеспечить всем необходимым своего будущего малыша для его нормального развития и роста. И не маловажную роль в этом играют продукты питания и их качество. Поэтому именно в этот период многие женщины задаются вопросом – что нужно употреблять в пищу?

К таким, можно сказать, обязательным продуктам питания можно отнести оливковое масло. Его уникальный состав и свойства позволяют употреблять масло с первых дней беременности, на протяжении всего периода и во время кормления грудью.

В чем же секрет воздействия оливкового масла на организм беременной женщины и как правильно его применять?

Источник витаминов А, Е, В, К, и D. Регулярное употребление оливкового масла в пищу полностью восполняет их потребность в организме беременной женщины. И для этого необязательно пить масло ложками, а достаточно заменить им все остальные, более привычные, виды масла – заправлять салаты, готовить мясо и рыбу.

Мононенасыщенные жиры и жирные кислоты, входящие в состав оливкового масла обеспечивают нормальный обмен веществ и нормализуют работу всех органов и систем в организме женщины. Кроме того, они укрепляют иммунитет не только будущей мамы, но и формируют его у малыша.

Поздний токсикоз – вещь не просто неприятная, но и считается специалистами опасной, так как угрожает здоровью плода. Его можно избежать при помощи того же метода – регулярного включения в свой рацион оливкового масла. Кроме того, именно это масло может служить прекрасным профилактическим средством от запоров, которыми, как правило, страдают женщины на позднем сроке беременности.

Профилактика появления растяжек на коже. Это еще один из секретов применения оливкового масла в период беременности. Его регулярное нанесение на кожу в зонах подверженных наибольшей деформации помогает избежать растяжек. Просто масло делает ее достаточно увлажненной и мягкой и как следствие она становиться более эластичной. Для этого достаточно наносить его нежными массажными движениями на грудь, живот, область бедер и ягодиц, каждый раз после принятия душа.

По этой же причине, повышение эластичности тканей, специалисты рекомендуют регулярное употребление оливкового масла внутрь в период перед родами. Это позволяет сделать более податливой область промежности, тем самым помогает избежать разрывов.

Кроме того, и сама матка женщины становиться более мягкой и эластичной, если в предродовой период употреблять оливковое масло. А это уже помогает обеспечить более легкие роды и избежать их затяжного характера.

И напоследок, необходимо помнить, что организм беременной женщины очень восприимчив к ароматам и различного рода вкусам, поэтому вводить оливковое масло в рацион необходимо постепенно, возможно, даже смешивая его для начала с привычным подсолнечным. Зато возможных аллергических реакций можно не опасаться, так как оливковое масло редко у кого вызывает аллергию.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *