Полезные качества оливкового масла

poleznyye_svoystva_olivkovogo_masla

Впервые о  полезных преимуществах оливкового масла для здоровья поведал отец медицины Гиппократ. С тех пор, на протяжении тысячелетий оливковое масло стало неотъемлемой частью средиземноморской диеты. Полезные качества оливкового масла обширны и до сих пор ему находятся все новые и новые применения в различных сферах жизни. Один известный кардиолог рекомендует выпивать, по крайней мере, две столовой ложки масла в день. В дополнение к укреплению иммунной системы и защите организма от вирусов, оливковое масло также оказалось эффективным в борьбе против различных заболеваний.

1. Предотвращает сердечные заболевания. Оливковое масло, как известно, снижают уровень холестерина в крови, который является одной из основных причин возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.  Регулярное употребление оливкового масла может помочь снизить кровяное давление. Исследование, проведенное учеными из Франции, показало, что у пенсионеров, которые ежедневно употребляли оливковое масло, реже возникал инсульт. Это чудесное масло способно не только предотвращать болезни сердца, но и замедлять его старение. По данным испанских ученых оливковое масло (и другие масла, содержащие мононенасыщенные жиры) может улучшить работу сердца у пожилых людей.

2. Улучшает здоровье костей. Оливковое масло помогает усвоению кальция. Оно также улучшает минерализацию костей и процесс кальцификации. Это свойство оливкового масла является чрезвычайно полезным для людей, страдающих от остеопороза.

3. Защищает от рака. Оливковое масло может способствовать профилактике злокачественных раковых образований. Развитие одного из самых опасных типов рака кожи под названием злокачественная меланома может быть замедлено, благодаря антиоксидантным свойствам оливкового масла. Наряду с антиоксидантами, оливковое масло также богато олеиновой кислотой, которая  играет решающую роль в защите против рака молочной железы.

4. Защищает от депрессии. Помимо обширных преимуществ для здоровья, оливковое масло также помогает вам стать стрессоустойчивым человеком. По данным испанских исследователей диета, богатая оливковым маслом может снизить шансы развития депрессии.

5. Может помочь в потере веса.  Большинство людей избегают оливкового масла, потому что считают его излишне калорийным. На самом деле оливковое масло поможет вам похудеть, а не прибавить в весе.  Оно дарит длительное чувство насыщения и, следовательно, есть хочется реже. Это полезное масло также снижает тягу к сладкому.

6. Уменьшает боль. Оливковое масло содержит фитонутриент олеокантал, обладающий действием болеутоляющих средств, таких  как ибупрофен, поэтому помогает уменьшить боль и воспаление.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *